每天晚上睡不着早晨起不来?连工作时都感觉有点昏昏欲睡，是因为睡的还不够多?不不，合肥室内装修公司小易告诉你这与睡的时间长短无关，而是你没选好床品，睡得不好，导致精神疲倦!
想要保证自己的睡眠质量，更多时候与床品高不、卧室环境舒不舒服没有关系，想要睡得好，关键在于两件东西：你的枕头和你的床垫。
1.看枕头高度与长度
颈椎弧在2.5cm内用低枕、2.5-4cm用中枕，大于4cm用高枕。枕头的适宜尺寸长为50-70cm，宽≥30cm。
2.看枕芯材料与柔软度
枕头材料回弹时间在3-5秒较合适，体质过敏者推荐用乳胶枕;枕头硬度看颈椎形状，正常用中软枕头，颈椎曲度若为直立状，则用硬枕头更舒适。
3.看床垫材质与外观
床垫外观需厚薄均匀、平整，材质推荐乳胶床垫，防螨抑菌、透气性佳;另外中年轻人可选海绵弹簧床垫，柔软轻便，而老幼年可选山棕弹簧床垫，矫正支撑。
4.看床垫软硬度与尺寸
床垫软硬要适中，选购时在床垫仰卧测试，腰部与床垫有空隙证明床垫太硬，全身下坠则床垫太松软;尺寸则根据睡床实质数据来匹配，宁大莫小。
被子的选择也不可忽视：
被芯要透气保温
冬被以纤维被常见，纤维孔越多保温性、透气性越好;棉被厚实保暖但也较重;羽绒被以鹅绒，温暖而排汗性强;蚕丝被则更能贴合身体保暖。
被套面料亲肤舒适
面料上，一般建议选购纯棉、活性印染面料、贡缎面料等，产品参数可以看纱支数量，60-80S较优质。
被子尺寸要比床大
被子就是要比床大才会睡得松软舒服，被子尺寸至少要比床宽上20厘米。1.8m宽的床可以用2.2x2.4m的双人被，1.5m宽的床可以用2.0x230m的双人被。
当然，重要的还是要养成良好的睡眠习惯：
1.保持卧室合理温度
睡眠专家认为，睡眠时的室温在15.6℃~22.2℃之间，无论冬夏，卧室温度都不应超出这个范围。
2.关闭光源更好入睡
研究表明，人睡前、睡时暴露在光下，体内褪黑激素分泌受到抑制，影响睡眠质量，睡前关闭一切光源。
3.放下手中的电子产品
手机、平板、笔记本电脑等电子产品都会影响你的睡眠，在睡前一个小时放下所有的电子产品。
4.不要多闹钟反复响
闹钟响几次反复，人体并未完成正常的睡眠周期，有导致起床后不清醒的可能，且长期下去易诱发高血压。
年轻的夜猫子上班族们，其实是想有一个好的睡眠的吧，但是因为各种原因总是晚睡导致第二天工作时没精神，选择舒适的床品，合肥装修设计养成良好的作息习惯，享受高质量睡眠的日子就不远了。